健康与长寿是人类几千年来永恒不变的追求，也是大家共同关心的问题。然而“生命列车”一旦启动，往往是从健康驶向亚健康，然后不停地驶向疾病和死亡。所以，要想健康长寿，就要把握生命的各个阶段，阻断由健康向亚健康再向疾病的发展进程。在身体还健康时就注意合理膳食和科学生活方式，阻断健康向亚健康的发展；当身体进入亚健康状态时，注意及时采用适当的方法来修复细胞功能，阻止由亚健康向疾病的进程；而当疾病出现时，则要及时检查就医，治理病理现象，同时修复细胞功能，这是我们鑫泰人所倡导的一种健康理念。
一、什么是健康：
世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是：当社会的、心理的和身体的各方面都健康愉快才是健康，而不只是不生病。国际健康指导系统对这个定义作进一步解释：“健康是各种功能正常、高兴、心态平和的身体状态，精神状态和心理状态”。那就是说，所谓健康就是：在生理上：生理机能正常，没有缺陷和疾病，有强健的体魄，能承担繁重的社会工作。在精神和生理上：要有聪慧的头脑，充沛的精力，美好的心境，心胸开阔，能承受社会各方面的压力，特别是面对逆境时，能从容面对，表现出较强的适应能力。
二、我国有70%--80%的人处于亚健康状态：
现实生活中，我们都市中老年人绝大多数都是亚健康的身体，为什么？因为我们生活在这个世界上要受到很多因素的影响，比如物理的、化学的、生物的、生活的等。首先，我们要吃饭、要喝水、要喘气，对不对？有人做过实验，不吃饭，光喝水能活二百多天，不喝水能活五天，不喘气呢？恐怕一会就完了。所以，我们要生存，就必须吃饭、喝水、喘气。可是，我们吃的饭是怎样的呢？蔬菜、水果、粮食在种植过程中是不是要上化肥、打农药？这些化肥、农药的残留物是不是会被我们吃到肚子里？我们吃的肉类、禽类又是怎样的呢？就说猪肉吧，以前，生猪要喂养一年多才宰杀，现在呢？三个月就端到餐桌上啦，为什么那么快？因为在饲养过程中添加了大量的抗生素、激素等，这些添加剂的残留物是不是也会被我们吃到肚子里？当这些化肥、农药残留物吃到我们肚子里以后会怎么样？长期积累在体内会造成中毒，损害肝脏，使基因变性，引发癌症。抗生素、激素等添加剂吃到肚子里可引起性早熟、缩短人的寿命。你看有些儿童，八、九岁就成了大胖子，全是激素惹的祸。
再看我们呼吸的空气。你走在大街上，可看到大车、小车，一辆接一辆，成群结队，都是冒烟的，再加上工业废气、石油液化气、煤、石油等燃料燃烧后释放的烟雾，含有大量的有毒化合物和致癌物质，长期、反复、大量吸入会致癌。所以，越是先进发达地区癌症发生率越高，就是和空气污染有关系。再加上我们的住房装饰材料中的甲醛、苯、氡等放射性气体越来越超标，可使人中毒，甚至变成植物人乃至死亡。
大气臭氧层破坏，导致大量紫外线辐射到地面，使人得皮肤癌、白内障的人数增多，象澳大利亚就是这样。
既然这样，我们不喘气行不行？你会憋死。
再看一下我们的饮用水。我们的饮用水看着很干净，其实，据调查，我们的饮用水70%多是被污染的。象我们使用的化肥、农药、杀虫剂，丢弃的垃圾，是不是对水有污染？废旧电池里的化学物质，特别是里面的汞、银、镉等重金属，丢弃以后经雨水冲刷，渗透到地下，也对水有污染；酸雨可以使水质酸化；特别是工业废水流入河流，使水质变坏。河南省沈丘县有个黄孟营村视频聊天，村子不大，但是一年就增加１７个癌症病人，大都三、四十岁就死了，为什么呢？就是因为他们村位于沙吁河边，工业废水把河水污染，造成沿岸群众遭殃，几乎每家每户都有生癌的。现在在全国已有三十多个癌症村，都是由于当地水源污染造成的。
人们对水质污染流行着一个歌谣，说是：五十年代的水可淘米洗菜，六十年代就洗衣灌溉，七十年代水质变坏，八十年代鱼虾绝代，九十年代开始生癌。这是对水污染的非常形象的描写。
以上是污染对我们健康的危害，其次是我们的生活方式有问题，不科学，膳食结构不合理。
我们现在吃什么？大米淘了一遍又一遍，视频聊天白面越精细、越白越喜欢吃，其实，大部分营养成分被遗弃掉啦，所以现在专家提出要精细搭配、以谷物为主。喜欢吃高压熏蒸、烧、烤、煎、炸的东西，其实经过高温，里面的蛋白质大量流失，维生素被破坏，几乎没有什么营养了，而人吃起来还津津乐道。特别是烧、烤、煎、炸的食品，更是不能吃，那上面会出现一些化学致癌物质（苯基嘌呤）是最要命的致癌物质。为什么油条不能多吃，也是因为那个油加热次数多了，里面会产生多种化学致癌物质。
很多人喜欢吃肉，少吃一点可以，但是不能多吃，吃多了会造成人的酸性体质，是万病之源。最容易得心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等，也是引发癌症的重要因素。还有抽烟、喝酒，会引发许多癌症。所以，生活方式不科学，是造成大部分人亚健康的又一个原因。
三、生活压力对人的身心造成伤害
假如你有一个小２６自行车，你一个人骑上去是不是很轻松、很舒服？但是当你再带上一个人的时候，是不是就感到有些吃力？如果再上第三个人，是不是你的自行车就更吃力了，甚至有些支撑不住？勉强往前行走？但当路上遇到坑洼的地方时，就可能一下子“咣”，完了，是不是？人也是这样。
我们处于市场经济时代，随着社会竞争的加剧，生活节奏的加快，生活压力的加大，每个人都面临着被淘汰的危险，有没有压力？家庭生活负担，有没有压力？医疗费昂贵，有没有压力？还有子女升学、就业等等，给人造成沉重的经济上和心理上的重重压力，这些压力对人的伤害，一开始并不明显，就象２６自行车上两个人，但到达一定程度，是不是也会象那个自行车那样，“咣”一下子就完了？医学上早就有“过劳死”的报道。思想负担过重，工作压力超负荷，长期忧郁、生闷气，会造成很多心理疾病，还会造成免疫功能障碍和紊乱，是产生癌症的重要因素。
环境污染严重，生活方式不科学，生活压力大，使绝大多数人的身心受到了不同程度的伤害，所以有70%—80%的人处于亚健康状态，他们表面上看没有病，其实内部器官已经发生了功能性的改变，比如：经常感到体力下降，腰酸背痛，失眠，健忘，食欲不振，精神不佳等，这些虽然还没有形成疾病，但都说明体内器官的功能已经下降或失调，究其原因，是组成器官的细胞发生衰老、受到损伤、发生病变、失去活性所致，如果这时还不注意，衰老的细胞得不到及时地更新，受损细胞得不到及时修复，病变的细胞得不到有效的抑制，一天一天的积累，身体透支到一定程度，器官功能就会丧失，一方面可以直接产生疾病，另一方面，免疫功能缺失，使机体抵抗病原体侵袭的能力下降，致使侵入机体的细菌大量繁殖，病毒大量复制，从而爆发意想不到的疾病。所以，这些人虽然表面上看还没有病，但已经向疾病迈出了可怕的一步，已经步入了疾病发生的危险期。从健康驶向疾病的“生命快车”一旦启动，常常只向前行。健康一旦远去，特别是从亚健康进入不健康状态，多半是有去无回的，所不同的是“行进”速度的快慢。据估计，出现心脑血管病的亚健康状态后，通常８－１２年约８０％的人将发生心脑血管病变。所以，我们应该设法来减缓或阻断从亚健康到疾病的发展进程，那就要积极预防疾病。
四、预防疾病比治疗疾病更重要：
健康的重要，人人都懂得，谁都想有一个健康的身体，然而在现实生活中，很多人却总是做出事与愿违的事情，生病啦，吃药打针，花多少钱都舍得，但平时预防就不同啦，花一分钱也觉得可惜。
有人认为，我现在 “吃么么香，身体倍棒”，有什么可保健的？这种人的吃亏，在于他的无知，他不知道疾病正悄悄地向自己袭来，不知道自己已经处于疾病发生的危险期。
大部分人存有重医轻防的思想，认为生病以后有医生，把健康的希望寄托在医生身上，特别是有些享受公费医疗的人，觉得有病国家拿钱治病，而预防保健需要自己掏钱，于是就不怕生病，这是一种非常糊涂的想法。为什么呢？其一，你生病了，国家虽然拿钱给你治病，但是疾病带来的痛苦，国家能报销吗？那是任何人都无法替代的，只有自己痛苦地忍受。其二，由于生病，损失了你多少寿命？报废了你多少精力？这种损失能用金钱来衡量吗？洪昭光教授讲：任何高科技都不能使病人恢复到生病以前的状态。象我们受到外伤，虽然好了，但会留下疤痕，生病也是这样，生病是细胞损伤的结果，病虽表面上好了，但细胞的疤痕留下了，功能下降了，生一次病下降一次，生病次数多了，功能会丧失，所以生病本身就是提前死亡。其三，国家的公费医疗制度正在改革，治病的医药费不全是国家报销了，自己首先要承担一部分。其四，生病了，再去吃药打针，又痛苦又花钱，多不划算啊，提前预防，不生病有多好啊。其实有很多疾病是可以预防的。特别是亚健康的人，已经处在疾病发生的危险期，如果提前预防，加强保健，使衰老的细胞得到及时更新，受损的细胞得到及时修复，病变的细胞受到有效抑制，一方面可以恢复器官功能，另一方面可以增强机体免疫功能，抵抗病原体侵袭，抑制细菌繁殖和病毒复制，还可以清除自身病变和死亡细胞，调节身体各“系统”按部就班地正常运转，从而把疾病消灭在萌芽状态，使人保持健康的身体，这要比生病了再去求助医生治病要强得多。视频聊天
另外，有些病是可防而不可治的。比如乙肝，只要花三十块钱打三支预防针，就可以产生抗体，预防乙肝病毒感染，但是，一旦感染了乙肝病毒，现在世界上没有任何一种药物能把它从体内清除，稍有不慎，就可能爆发乙肝，甚至发展为肝癌，造成终生的遗憾。还有，象白血病、癌症，都是因为免疫功能缺失造成的，如果能加强保健，调节机体免疫功能，是可以预防的，但是，一但得了这种病，是很难治好的。所以，我们要树立预防为主的观念，积极预防疾病。
有人说，我很穷，没钱买保健品。其实，正因为你穷你才不能生病，你本来就没钱，你病了不但不能去挣钱，还要花钱治病。那么，你怎么养活你的老婆孩子？你又拿什么孝敬你的父母？所以，你必须有一个健康的身体，越穷越要保健，现在你保健花去１００元，可能为你以后省下１万元甚至更多的医疗费，更重要的是，你健健康康的活着，才能挣更多的钱，几万、几十万甚至更多，大家说对不对？
五、储存金钱不如储存健康：
我们中国人有一个特点：重积累，轻消费，重子女，轻自己。为了子女的幸福，自己一辈子吃苦受累，拼命的挣钱、存钱，这本来是一件好事。
但是，如果这些是以牺牲自己的健康做为代价，那就太愚蠢、太可悲了。
你想过没有，你挣钱、存钱到底是为了什么？试想，一个人的地位再高，财富再多，一旦失去了健康，躺在了病床上，甚至失去了生命，这一切还有吗？权力、地位没有啦，再好的房子你也住不上了，再好的东西你也吃不着了。有些病人，这也不能吃，那也不能吃，比如得了糖尿病，想喝啤酒，你能喝吗？喜欢吃甜的，你能吃吗？得了高脂血症，喜欢吃肥肉你也不能吃，所以，想吃的你不能吃，不喜欢吃的你必须得吃，就象一个人娶了一个丑老婆，明明不喜欢她，你还得和她一起生活，你说那有啥意思？更有甚者，有人为此丢掉了性命。有这样一个人，还不到四十岁，十年前，他就拥有了上千万的资产，但他不满足，仍拼命挣钱，为了挣更多的钱，几乎每天陪客人喝酒、打牌，酒山肉海，纸醉金迷，就是不注意自己的健康，结果得了肝癌死了。他的老婆，年纪轻轻，能忍得住独守空房的寂寞吗？不到一年，改嫁了，他的大奔车也让别人去开了，他的财产也划到别人名下了，儿子也管别人叫爸了，而他在地下又得到了什么？假如他能关爱自己的健康，加强保健，哪怕拿出他财产的千分之一来保健，他就不至于死的那么早。如果他能多活十年，儿子大了可以继承他的事业，老婆老了就不会再改嫁了，那么他的财产、车子、老婆就不会跑掉。大家比较熟悉的温州富商上海中发集团电器有限公司董事长南民，拥有个人资产5个亿，掌管着12个亿的资产，2006年1月，患急性脑血栓在上海浦东仁济医院抢救无效死亡，享年只有37岁。另一个温州富商、企业家、亿万富翁王均瑶，2004年底患肠癌，在上海去世，当时也只有38岁。三十几岁，正是人生创造的辉煌时期，假如这时你躺在了病床上或者去见马克思了，你说可惜不可惜？如果他们在干事业的同时适当的照顾一下自己的健康，哪怕拿出那么一点点资金用于保健，调节自身的免疫功能，恐怕都不会过早的离开人世。还有，这些人都那么有钱，可以请最好的医生，用最好的药，为什么他们就死了呢？这说明，生命是用金钱所买不来的，你必须好好珍惜，对不对？另外，一个失去健康、躺在病床上苟且残喘的人，即便是亿万富翁，又有什么意义呢？没有健康了，还能赚钱吗？俗话说，留得青山在，不怕没柴烧，只有健康的活着，才能更好的干事业，赚更多的钱。所以，我希望各位，要树立预防为主的观念，认识存钱不如存健康的道理。不要只顾赚钱，更要好好关爱自己的健康。活着，就要设法提高生活质量，使自己活得健康、活得舒服。不然的话，存再多的钱也没有意义。
六、预防疾病、获得健康的方法
科学的生活方式是保持健康的条件
根据刚才我们对亚健康产生的原因的分析，我们知道，我们的很多疾病的发生都与生活方式不科学有关系。所以，要想拥有一个健康的身体，达到不生病少生病的目的，我们首先要改变那些不科学的生活方式，养成良好的生活习惯。所谓科学的生活方式，就是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，睡眠充足，情绪乐观。
合理膳食就是要：⑴食物要全面多样化，不能单一，光吃白面馒头不行，要以谷类为主；⑵多吃水果、蔬菜和薯类，那里面含有大量的维生素，对健康很重要，特别是防癌症。⑶每天吃奶类、豆类或其制品，那里面含有丰富的蛋白质和钙；⑷经常吃适量鸡、鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑸食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；⑹吃清淡少盐的膳食，因为多盐容易引发糖尿病和心脑血管疾病；⑺吃清洁卫生、不变质的食物，变质的肉吃了会中毒死亡，粮食霉了里面有黄曲霉菌，是致癌物质。
适量运动就是要经常走路，打太极拳，走路是世界上最好的运动，它不但可以强体、防病、美容、缓解压力，而且可以使很多疾病消失，特别动脉硬化，通过走路可以使动脉硬化到软化。
戒烟限酒。吸烟有害健康，这是大家公认的，它可导致癌症、心血管疾病、胃溃疡及呼吸系统疾病等。所以我们要戒烟。喝酒可损伤判断力，易发生意外，还能增加口腔癌、食道癌、肝癌及其他癌症的发病率，所以应尽量少喝。
睡眠充足，睡眠不足可损伤免疫系统，引发很多疾病，如果睡眠不足，会精神不振，记忆力减退，工作效率降低，所以要保证充足的睡眠。
情绪对人的健康至关重要，人啊，只要有个良好的心态，人体就有很大的抗病能力，什么要命的病在你的好心情下都会变成俘虏，而心境不好，特别是暴怒，生闷气等会使人的免疫器官----胸腺受到损伤，导致淋巴细胞减少，抵抗力下降，容易发生很多意想不到的疾病，特别是癌症，多数与心境不好有关系。笑一笑，十年少，不是指年龄，主要指心态。笑口常开，健康常在。科学的生活方式是我们保持健康的一个重要条件，所以，要想保持健康的身体，就要改变不科学的生活方式，养成良好的生活习惯。
