出汗与健康 　 烈日炎炎，大汗淋漓。盛夏话汗，自成焦点。其实，人一年四季都要出汗的，连三九隆冬，也概莫能外。    众所周知，出汗是人调节体温的重要方式之一。据专家研究得知，正常人皮肤上的汗腺总数在200至500万个之间，平均约为350万个。其密度为每平方100至350个。汗毛孔分布以手心、足心、腋下等处最密，平均每平方厘米可达500个。颜面头部次之，躯干四肢最少，平均不到100个。嘴唇等个别处则无汗腺。 　 人的汗腺并非每个都能排汗的。能排汗的占2／3，称“能动汗腺”。专家告诉我们，能动汗腺在人三岁以内逐渐长成，常人约230万个。它们成为人体终生忠实卫士之一。 　 据国外解剖研究，把它们全部首尾相接，总长竟达到30公里。是人体又一座保健“长城”！ 汗腺有大、小之分。大汗腺医学上称顶浆分泌腺，分布于腋下、肛门、乳头、外耳等处。小汗腺医学上称外分泌腺，分布于全身表面。它又可分两种，一是起热反应的，诸如炎热、运动等出汗的情况；另一则是起冷反应的，诸如受到刺激，感到紧张或兴奋而出汗的，比如人们常说的“两手捏了一把冷汗”。这句话俗话是相当科学的。 　 汗人人皆出，但量因人而异。出汗量与天气、环境、运动、心情等有关。盛夏酷暑，汗流浃背。数九严寒，也出少量，人难察觉，称之无感性蒸发排泄。据试验，在舒适和安静的条件下，成人日均排泄水分的1／4即大约0.6公升是从汗腺排出体外的。大热天或大量运动、强体力劳动可出3公升左右的汗。它除调节体温外，也和尿液一样，担负着排除废物、调整体液的重要作用。 　 汗是一种稀淡的液体。其中98％是水，还有0.3－0.5的氯化钠，另有少量的钾、硫、镁、氨、肌酐、乳酸、葡萄糖、氨基酸等。其酸石度为5.0－8.0，其比重为1.001-1.006。它能使皮肤表面保持弱酸性，可防御细菌侵袭，又略带咸酸味甚至臭味，令人生厌。对它有一定了解的人都知道，出汗，对保健是颇为有益的。 　 汗臭难闻。其实，汗本无臭味，只是滞留皮肤和衣服上，成分分解后又未及时清洁才有了臭味。若清洁后仍奇臭不止，必是顶浆分泌腺分泌过盛而引起的孤臭，应及时就诊才是。 　 汗颜难看。汗本无色或略带黄。有色汗往往是某些疾病的指征。汗色呈淡蓝，是铜中毒职业病征兆，多见于采铜者。汗呈灰、紫、黑等色，也分别代表人体得了某种病或服食某种药剂后的反应，亦应求医问药。 　 汗多难当。出汗稍多一点，诸如胖子、运动后、大热天等，自不必担心，但汗过多，常兆示甲状腺机能亢进。盗汗过频，多见于肺病之人。猛出大汗，可能是心脏病突发之兆。汗多还是患脚气病人的大敌…… 汗少亦难。 　 大家知道，糖尿病患者绝大多数人汗少甚至不出汗，预示病已较严重。皮肤干燥者常有汗少之忧，若汗毛孔关闭，则有性命之虞。如近代殖民主义者将活人浑身涂满油漆让其闭死，就是令人发指的罪行之一。 　 出汗有益。据测试记录表明，每出汗1公升，可散发600千卡的热量。出汗的最佳时间是运动中出汗，可结实肌肉，松弛神经，健美皮肤。沐浴出汗也不错，当今最流行的汗蒸房沐浴，经过皮肤，呼吸的吸收，加上热远红外的作用，经过十五分钟左右的汗蒸，沐浴者能排出1000毫升左右的汗水，出大汗能清洁血液里衰老的细胞，出大汗能排出血液里的油脂，出大汗能排出人体内的脏污及毒素，所以对沐浴者有防治高血压，防治降血脂，改善微循环，养颜排毒,通胫活络，强身健体，延缓衰老延年益寿的功效；你可以经常在汗蒸房蒸上十五分钟左右，可以达到预防三高血证，预防血液粘稠，就能使你健康长寿。

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