说起汗，人人都不陌生。出汗既是一种生理现象，又是一种病理表现。当我们运动的时候，呼吸、循环系统开始活跃，体内新陈代谢加快，就会出汗，这是正常的生理反应。如果我们处于静止状态还出汗(如自汗、盗汗)的话，那就属于病理现象了。一般来说，爱出汗的人往往身体较好，说明他汗腺分泌功能强，体内代谢产物容易通过汗液排出。当然，出汗过多也不好，如果没有及时补充水、电解质等，可能会出现倦怠乏力等不良反应。

       出汗是健康的需要，它就像反映人体健康的晴雨表，经常出汗的人，通常比不太出汗者的身体更健康。同一个体，出汗多时较出汗少时的身体状况要更好一些。有的人对出汗存在一种误解，过分强调汗液的价值，舍不得多流一点；有的人酷爱干净，嫌出汗有味、太脏，影响自己的形象，不愿意去主动流汗。与大、小便一样，出汗也是人体排出体内毒素的一个重要途径。出汗少了，势必就影响体内毒素的排泄。出汗以后，宜用干毛巾擦汗，如果湿透了衣服，应立即更换，有条件的冲洗一个热水澡更好，切忌洗凉水、吹凉风，以免伤风感冒。